Dienstag, 31. Dezember 2013

Das war das Laufjahr 2013

Mach's gut Laufjahr 2013! Anfangs wollte der Schnee gar nicht verschwinden, danach war's ziemlich regnerisch, dann sonnig und teilweise unerträglich heiß, aber wir haben es in allen Zügen genossen.

Im Winter hieß es nur für Barbara: Laufschuhe schnüren! Lena musste bis April wegen ihrem Meniskus aussetzen.


Nach dem "Laufen Hilft" Laufbewerb im März (von dem es leider keine Instagramfotos gibt), den Barbara gelaufen ist, absolvierten wir im April dann aber gemeinsam im Zuge des Vienna City Marathons den Halbmarathon:


Kurz darauf hieß es wieder Flashrun beim Nike Club der Töchter:


Ende April hieß es: Auf nach Berlin, wo wir mit dem CdT beim "We Own The Night" in Berlin über 10 km an den Start gingen.



Knapp 18 Stunden Busfahrt und nur eine Nacht später, hieß es für uns: Österreichischer Frauenlauf 2013


Der Eybl Frauenlauf im Mai über 3 km folgte zwei Wochen später. Mit Schmerzen und Lena auf dem 2. Stockerlplatz:



Danach freuten wir uns im Juni auf den gemütlichen und tierischen Zoolauf über 5,5 km:



Mitte Juli fuhren wir nach Linz zum Eisenmann Hindernislauf:



Mit Michael Buchleitner durften wir auch Laufen gehen.



Danach folgte der Rote-Nasen Lauf im August und für Lena der Wachau (Viertel)Marathon im September:


Eine Woche später ging noch einmal ins Ausland, dieses Mal zum DM Frauenlauf in Bratislava über 4 km:

Im Oktober wurde der Herbst traditionell mit dem Vienna Night Run eingeläutet:


Eine Woche später folgte für Lena der Tierschutzlauf ...




... und Barbara gab sich im November noch einmal die Ehre beim Sie & Er Lauf:


Zum Abschluss drehten wir im Dezember im Zuge des Nike Flashruns noch eine Runde um den Ring:




Random:









Alles in allem ein ruhigeres Laufahr als 2012, aber ein wirklich angenehmes und spannendes! 2014 wartet schon mit vielen tollen Läufen und  einigen Auslandsbewerben auf uns! :)

Sonntag, 29. Dezember 2013

Laufkalender 2014

Auf mehrfache Anfrage haben wir auch dieses Jahr wieder einen Laufkalender für euch vorbereitet. Mit dabei sind die Läufe aus Wien + Umgebung und die wichtigsten Läufe in Österreich.

Sollten wir welche vergessen haben, dann gebt uns doch bitte Bescheid, damit wir die Läufe nachtragen können.

Viel Spaß bei der Jahresplanung und viel Erfolg bei den Läufen!


Jänner 
06.01. (So) Dreikönigslauf (Benefiz):  3,5 km I  Simmeringer Haide  I  MaxFunTiming 
19.01. (So) VCM Winterlaufserie | 7, 14, 21 km | Prater Hauptallee | PentekTiming
26.01. (So) 1. LCC – Eisbärlauf: 7,14, 21 km  I  Prater Hauptallee  I PentekTiming  

Februar 
16.02. (So) VCM Winterlaufserie | 7, 14, 21 km | Prater Hauptallee | PentekTiming
23.02. (So) 2. LCC – Eisbärlauf: 7, 14, 21 km  I Prater Hauptallee  I  PentekTiming  

März 
02.03. (So) Laufen Hilft Opening-Lauf (Benefiz):  5, 10, 21.1 km I  Prater Hauptallee  I PentekTiming | Unser Bericht 2013 
09.03. (So) VCM Winterlaufserie | 7, 14, 21, 28 km | Prater Hauptallee | PentekTiming
16.03. (So) Wien Energie Lauf:  Staffel, 6.8, 21.1 km  I PentekTiming    
23.03. (So) Welser Sparkasse Halbmarathon:  7, 21.1 km, Staffel I  Oberösterreich, Wels  I  PentekTiming 
23.03. (So) 3. LCC – Eisbärlauf:  7, 14, 21.1 km  I Prater Hauptallee  I  PentekTiming   

April 
05.04. (Sa) Feuerwehrlauf: 5, 10, 15 km  I  Prater Hauptallee  I PentekTiming   
05.04. (Sa) Wildsau Dirtrun  I Hellsklamm 
06.04. (So) Linz Borealis Donau Marathon:  10.5, 21.1, 42.2 km  I  Oberösterreich  I  PentekTiming 
13.04. (So) Vienna City Marathon:  21.1, 42.2 km, Staffel  I PentekTiming | Unser HM Bericht 2013 
23.04. (Mi) Frauen  Fun Run:  2.5, 5 km  I Prater Hauptallee  I  PentekTiming | Unser Bericht 2012 
26.04. (So) Wipfelbeisser Dirtrun3, 6, 12 km I Leiben I  
26.04. (Sa) Stadion-Center Lauf:  5, 10 km I  PentekTiming   

Mai 
01.05. (Do) Brückenlauf : 10 km I Leobersdorf I PentekTiming
04.05. (So) LCC - Frühlingsmarathon7, 21.1, 42.2 km, HM + M -Staffel I Prater Hauptallee I PentekTiming 
04.05. (So) Landstraßer Bezirkslauf:  4.75, 10 km  I Donaukanal  I  PentekTiming 
04.05. (So) Wings for Life Worldrun - Red Bull Benefizlauf: Verfolgungslauf I Donautal 
04.05. (So) Salzburg Marathon:  Staffel, 42 km  I  PentekTiming
10.05. (Sa) Millennium City Run:  5, 10 km  I Donau  I  PentekTiming  
18.05. (So) Ich helfe laufend – Benefizlauf: Augarten   
24.05. (Sa) X-Cross Run (Hindernislauf):  5, 10km  I Donau  I  PentekTiming   
25.05. (So) Frauenlauf:  5, 10 km  I  Prater Hauptallee  I  PentekTiming | Unsere Berichte 20122013 
noch kein Datum (Sa) Rapid - Lauf (Benefiz) 5.4 km I  Prater Hauptallee  I PentekTiming

Juni 
03.06. (Di) Baxter Benefizlauf 6 km  I Donaupark 
09.06. (So) Simmeringer Haidelauf 3.8, 9 km I Schloss Neugebäude I PentekTiming 
noch kein Datum (So) Eybl Frauenlauf3, 6 km I Donaupark I keine Chipmessung | Unser Bericht 2013 
11.06. (Mi) Zoolauf (Benefiz):  ca. 6 km  I Zoo Schönbrunn I PentekTiming | Unsere Berichte 20122013 
12.06. (Do) LCC Team- und Firmenlauf: 5 km I Prater Hauptallee I PentekTiming
noch kein Datum (So) Wald- und Wiesenlauf:  5, 10, 15 km  I Prater  I  PentekTiming   
29.06. (So) Weintraubenlauf: 5, 10 km, Staffel I Ruppersthal I SAIKO Timing 

Juli 
noch kein Datum: Linzer Eisenmannca. 5 km Hindernislauf I Linz I Bericht 2013 

August 
22-24.08. (Fr-So) Kärnten Läuft:  4 km Frauenlauf, 10.5, 21.1 km  I  Wörthersee, Kärnten  I  PentekTiming 
noch kein Datum (So) Augartenlauf 5, 10 km I  PentekTiming | Unser Bericht 2012 
23.08. (Sa) Millenium Tower Run (Stiegenlauf):  843 od.  2529 Stufen  I  Handelskai I  PentekTiming  
31.08. (So) Stammersdorfer Winzerlauf:  4.2, 12.6, 16.8 km  I Stammersdorf I Chip in der Startnummer 

September 
noch kein Datum (So) Rote-Nasen Lauf (Benefiz):  pro gelaufenem Kilometer spenden Sponsoren einen Euro an die Roten-Nasen Organisation I  Prater Hauptallee | Unser Bericht 2013 
14.09. (So) Wachau Marathon:  10.5, 21.1, 42.2 km, Staffel  I Wachau I  PentekTiming | Unsere Berichte 20122013 
20.09. (Sa) Bisamberg Nightrun:  5, 10 km, Staffel I Bisamberg I  PentekTiming  
21.09. (So) Babenbergerlauf7, 14, 21 km I PentekTiming
21.09. (So) Hernalser Herbstlauf:  5.1, 11 km  I PentekTiming 
noch kein Datum (Sa) Women’s Run:  5, 10 km I  Donaupark  I PentekTiming I Unsere Berichte 20112012  
  
Oktober 
noch kein Datum  Vienna Night Run (Benefiz) 5 km I  Ringstraße  I PentekTiming I Unsere Berichte 201120122013 
04.10. (Sa) Wildsau Dirtrun10, 20 km I Raabklamm
04.10. (Sa) Höhenstraßenlauf:  14.3 km I Leopoldsberg I  PentekTiming 
04.10. (Sa) Krebsforschungslauf (Benefiz): pro gelaufener Runde (800m) spenden Sponsoren einen gewissen Betrag an die Krebsforschung  I  Altes AKH Campus I Unser Bericht 2012 
05.10. (So) 3-Länder-Marathon10.5, 21.1, 42.2 km, Staffel & 11 od. 21 km Walking I Bodensee I Pentek-Timing
05.10. (So) Tierschutzlauf (Benefiz) 5 km I  Donau | Unser Bericht 20112012 
12.10. (So) Kahlenberglauf: 8.4 km I Kahlenberg I PentekTiming
14.10. (So) Graz Marathon10.5, 21.1, 42.2 km I Graz I PentekTiming
18.10. (Sa) Wildsau Dirtrun10, 20 km I Hellsklamm 
19.10. (So) LCC - Herbstmarathon: 7,14, 21, 42 km und HM & M-Staffel I  Prater Hauptallee  I PentekTiming 
19.10. (So) Wolfgangseelauf - Salzkammergut Marathon5.2, 10, 27, 42.2 km I Wolfgangsee I PentekTiming


November 
noch kein Datum (So) Sie + Er Lauf:  4 km  I  Prater Hauptallee  I  PentekTiming | Unsere Berichte 201120122013 
16.11. (So) LCC Leopoldilauf7, 14, 21 km   I Prater Hauptallee  I PentekTiming 

Dezember 
noch kein Datum (So) Riverside Altstadtadventlauf:  5.3, 10.5km  I  Mödling  I  PentekTiming | Unser Bericht 2012 
14.12. (So) LCC - Adventlauf10 km I  Prater Hauptallee  I PentekTiming
14.12. (So) Indoor - Marathon10.5, 21, 42 km I Messe Wien I PentekTiming 
31.12. (Mi) LCC Silvesterlauf:  5,4 km  I Ringstraße  I  PentekTiming 

Donnerstag, 26. Dezember 2013

1000 km

Am 24.12. um ca. 12 Uhr zu Mittag erfüllte ich mir mein eigenes Weihnachtsgeschenk, indem ich mein Jahreslaufziel erreichte und meinen 1000. km gelaufen bin.

Ursprünglich hatte ich mir eigentlich gar nicht dieses Ziel gesetzt. In der Halbmarathonvorbereitungszeit bemerkte ich nur, dass es sich vom Kilometerumfang eigentlich schon ausgehen würde. Wirklich verfolgt hatte ich das Ziel dann aber nicht und schaffte dann auch erst mit Ende Juli die 500 km, also die Hälfte. Eigentlich hätte ich ja lieber einen Vorsprung für die 2. Jahreshälfte gehabt und ließ nun scheinbar endgültig von meinem Vorhaben ab.

Doch dann kam der Oktober. Mir fehlten noch 300 km und 100 km pro Monat schienen mir machbar und so versuchte ich eben doch noch dieses Ziel zu erreichen, auch wenn ich nichts lieber gemacht hätte als 1-2 Wochen Laufpause. Trotzdem lief ich motiviert im Oktober weit über 100 km. Selbst als ich sehr verkühlt war schnürte ich meine Schuhe "Atme ja eh nicht durch die Nase" und absolvierte dabei meine längsten Läufe. Nachmachen sollte man das wohl nicht, aber ich hatte ja jetzt das Ziel in naher Ferne.

Der November und Dezember gingen vorüber und am 24.12. machte ich mich, eine Woche vor Zielschluss, auf eine kleine 6 km Runde um mein Ziel zu erreichen. Es war stürmisch, sehr warm und die Vögel sangen mir ein Lied. Eigentlich wollte ich ja eine Rocky oder Usain Bolt Szene nachstellen, oder gleich beides, aber der Herr war dann doch nicht mit dabei und so bleibt euch dieses Foto erspart.

Hier liegt KM 1000 hinter mir.

Es war/ist ein tolles selbsterarbeitetes Weihnachtsgeschenk, aber nächstes Jahr werde ich es mir wohl nicht mehr setzen. Wenn ich es erreiche, dann ist es schön, aber meine Ziele "sollten" wo anders liegen (jaja, die Intervalle habe ich ab Herbst sehr schleifen lassen). Aber vielleicht kommt eh wieder alles anders. Jetzt überlege ich mir aber erstmal, ob ich mir bis 2014 eine kleine Laufpause auferlege oder einfach durchmache. Mein Gewissen wird mir schon die Antwort geben.

Und soweit wäre ich gekommen, wäre ich die 1000 km, und ein paar Zerquetschte, immer geradeaus gelaufen.

Montag, 23. Dezember 2013

Nike Flashrun

Am 21.12. hatten wir die längste Nacht des Jahres und Nike rief im Zuge dessen zu einem weltweiten Flashrun auf. Sprich, man sollte so reflektierend wie möglich Laufen gehen und Fotos davon veröffentlichen.
Gleichzeitig lief man auch für einen guten Zweck, denn man konnte seine Nike+ Kilometer und Fuels an zehn verschiedene Organisationen spenden, welche wiederum für jede gespendete Leistung von Nike Geld bekommen.

Ich (= Lena) muss aber, bevor es Fotos vom Lauf gibt, eine Ode an meine neue tolle Jacke singen. Seit mehr als zwei Jahren habe ich von dem Allover Flash Modell geträumt (hier Barbaras Flash-Weste) ... leider war diese komplett reflektierende Jacke aber immer eeeetwas zu teuer, doch über Umwege ist sie jetzt dank einer lieben Lauffreundin bezahlbar zu mir gekommen und ich bin so verliebt, ich kann's gar nicht in Worte fassen! Ihr dürftet aber inzwischen eh schon mitbekommen haben, dass ich eine Nike-Wahnsinnige bin.

links oben und rechts mit Blitz, links unten ohne Blitz

Nun aber zum Lauf! Barbara, ich und der Rest des harten Kerns des Nike Club der Töchter Wiens schmiss sich also in die reflektierendste Kleidung die wir haben (wir sind da alle ziemlich gut ausgestattet, wie man sieht), behängten uns mit massig Knicklichtern, schnappten uns unsere Lichtschwerter und schon konnte unser Flashrun den Ring entlang starten.



Ein Foto vorm Lauf muss natürlich sein.


Die liebe M. wartete auf uns beim Rathausplatz und hielt unseren Lauf fest. 



Zum Schluss noch ein Gruppenfoto. Wir hatten, wie man sieht, wahnsinnigen Spaß!
Wer von euch war denn am 21.12. auch flashig laufen? :)

Sonntag, 8. Dezember 2013

Gewinnspiel 2. Advent

Der Startschuss für unser 2. Adventgewinnspiel ist gefallen!

Liebe Läufer und alle, die es noch werden wollen: 
Folgt uns bitte mit 70-80% der max. HF rüber zu unserem Hauptblog Wien Mitte, wir haben da etwas für euch! http://bit.ly/AdventGiveaway

Montag, 2. Dezember 2013

SafesportID - deine Identität am Handgelenk

Wir möchten euch in diesem Beitrag ein Sportlerequipment vorstellen, das Leben retten kann, aber nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag: Identifikationsarmbänder!

Wer zum Beispiel viel alleine läuft, wie wir, hat sich sicher schon öfers folgende Gedanken gemacht: Was, wenn etwas passiert? Was, wenn man auf der Strecke plötzlich umkippt? Niemand hat dann meine Daten und lebenswichtigen Infos.

Um auf ein solches Szenario vorbereitet zu sein, gibt es spezielle Armbänder. Unsere sind von SafesportID* und bestehen aus 100% Silikon, damit sie auch Schweiß beim Sport problemlos überstehen.

Das Armband gibt es in zwei Ausführungen: Ganz simpel mit den Daten direkt ins Silikonband eingraviert, oder mit einer etwas auffälligeren, individuell bedruckbaren ID-Plakette.
Man kann zwischen einer großen (pro) und einer kleinen (mini) ID-Plakette auswählen, je nachdem wie viele Informationen man auf dieser unterbringen möchte.
Wir haben uns für die mini Version in schwarz entschieden. Zur Auswahl standen neben Schwarz noch Gelb, Türkis, Pink und Hellgrün.

Mein Safesportband hat vier Zeilen mit meinem Namen, meinem Wohnort/Wohnland, einer Kontaktnummer und medizinischen Details. (einige Infos hab' ich unkenntlich gemacht)


Man bekommt das Band in verschiedenen Größen zugeschickt, sucht sich die passende aus und befestigt anschließend die Plakette darauf. Sollten sich die Infos ändern, kann man so ganz einfach nur die Plakette austauschen und muss nicht das ganze Armband neu kaufen.




Ich trage es mittlerweile seit mehr als einem Monat durchgehend und es sieht noch immer wie neu aus. Wir finden ja, jeder Sportler sollte sich ein Armband dieser Art zulegen und auch für alle anderen kann es im Falle eines Unfalls womöglich ein Lebensretter sein!
Wir können es ehrlich nur empfehlen!

Wer noch ein Geschenk braucht, vielleicht auch für sich selbst, bekommt mit diesem Gutschein einen Rabatt von 2 Euro bei der Bestellung auf safesportid.com : CPWIENMITTE (beim Bestellvorgang in das Rabattcodefeld eingeben; gültig bis 31.01.2014) und mit diesem gratis Versand bis 15.12. : CFFREE84HZ

                                                 


*die Armbänder wurden uns kostenlos und unverbindlich von SafesportID zur Verfügung gestellt. Dieser Beitrag enthält auschließlich unsere persönliche, ehrliche Meinung.

Donnerstag, 21. November 2013

Sie und Er Lauf 2013

Bereits zum 30. Mal fand dieses Jahr wieder im Prater der 30. Sie + Er Lauf statt; ein Er und eine Sie laufen jeweils 4 km hintereinander und werden zusammen gewertet. Es war das 2. Mal für meinen Er und mich, dass wir an diesem Lauf teilgenommen haben und es wird ein drittes Mal folgen, warum, das lest ihr weiter unten.
 

Die Ausgangslage war nicht perfekt, ich habe mal wieder verpasst zu trainieren und beide sind wir erst spät in der Nacht ins Bett gekommen. Genug "Restfettn", die laut Lena zu Spitzenleistungen verhelfen soll (weiß sie nicht aus persönlicher Erfahrung), war "leider" nicht mehr vorhanden, dafür aber ein (zu) traumhaftes Wetter.

Dieses Jahr durfte ich starten, was sich auch gerade noch ausging, als ich 2 Minuten vor Start dort ankam. Der erste Kilometer war dann auch sehr zach, viele viele Leute und wenig Platz um zu überholen oder überholt zu werden. Ich merkte auch recht schnell, dass ich viel zu warm (kurze Hose, Thermoshirt) angezogen war und litt die restlichen 3 km darunter.
Kurz nachdem ich Kilometer 2 passierte, was besonders gemein ist, da man hier am Ziel vorbeiläuft (Es wird 1 km Richtung Lusthaus gelaufen, gewendet, wieder retour zum Start/Ziel, dann 1 km Richtung Praterstern, wieder gewendet und zurück zum Start/Ziel.), konnte ich in der Ferne einen lila Luftballon entdecken und ging davon aus, dass dieser den Wendepunkt bei KM 3 markieren würde. Der Luftballon kam mit der Zeit immer näher, halt, er bewegte sich ebenfalls, ich überholte ihn und der Wendepunkt war noch immer vor mir. Nebenbei bemerkte ich, dass mein rechter Schuh immer lockerer wurde, natürlich, mein Schuhband war aufgegangen. Selbstverständlich habe ich nicht gestoppt und in aller Ruhe meinen Schuh zugebunden, da riskierte ich lieber eine Bruchlandung hinzulegen.

Wenige Minuten später war ich kurz davor diese öde Strecke (mir wäre ja ein normaler Rundkurs lieber) hinter mir zu lassen, konnte beim Ziel noch Lena mit ihrem selbstgebastelten Schild entdecken und freute mich, an meinen Er übergeben zu können.


Danach folgte das große Warten auf die Ergebnisse. Wir waren zwar nicht so gut wie letztes Jahr, aber wer weiß ... Im Endeffekt markierten wir dann wieder mal unserer Revier in unserer Kategorie beim undankbaren 4. Platz und jetzt steht fest, nächstes Jahr wagen wir wieder einen Angriff, dann aber hoffentlich wirklich besser vorbereitet! Denn alle guten Dinge sind 3, nicht wahr?


Zuerst war die Freude groß, der letzte Lauf für 2013 war geschafft - danach die "Enttäuschung". Und ein großes Lob an meinen Er, ohne deine Schnelligkeit wäre dieser Lauf eh nur nervenschonend, weil ich eh keine Chance hätte, und an Lena, danke für das Plakat und fürs zur Seite stehen. Ihr habt für 2014 die Erlaubnis mich zu quälen.

Samstag, 9. November 2013

Sichtbar durch den Herbst

Der Herbst hat uns eingeholt und um laufend sicher und trocken durch die kalte und düstere Jahreszeit zu kommen, sollten ein paar Utensilien nicht fehlen.
Was macht also laufbegeisterte Frau in so einem Fall? Richtig, einkaufen!
Neue Ausrüstung musste her, ... naja, beziehungsweise wollte her. 
Der Clou an den ganzen neuen Sachen: sie sind teilweise aus reflektierendem Material, das bei Kunstlichquellen zu leuchten beginnt. 
Leider wird es ja jetzt schon wieder ziemlich spät hell und auch recht früh dunkel, aber nicht zu laufen kommt ja auch nicht in Frage, also heißt es sich gut sichtbar zu machen, damit einen Rad- und Autofahrer auch gut erkennen können. Geht zum einem mit Hilfe von batteriebetriebenen  leuchtenden Arm- oder Schuhbändern (machen wir hier vor) oder eben fluoreszierender Kleidung.



Barbara hat sich eine neue Laufshorts für "unter der Tempo-Shorts", mit reflektierendem Detail von Runners Point und eine, wie wir finden, ziemlich geniale Shield-Laufweste von Nike zugelegt, deren Vorderseite komplett und Rückseite teilweise reflektiert und zudem auch noch absolut wasserabweisend ist. 



Mit meiner alten Nike Laufjacke war ich schon länger nicht mehr zufrieden, weshalb ich zuschlagen musste, als ich dieses Schätzchen relativ günstig entdeckt hatte.
Dünneres (meine letzte Jacke war etwas zu dick), aber absolut wasser- und winddichtes Material, Reflektoren vorne und hinten und eine abnehmbare Kapuze. Und für mich ganz wichtig: Taschen und Kordelzug am unteren Saum!


Die Nike Tempo Shorts mit den neongrünen Details durfte auch neu einziehen, bei Barbara und mir: Eindeutig Liebe auf den ersten Blick bei beiden von uns!


Selbstverständlich braucht Frau auch neue Laufschuhe (zur Verteidigung: sie werden aber auch im Alltag ausgeführt), ... nicht irgendwelche, Nike Free +5 aus der neuen Hypershield Kollektion mussten es sein.
Mein Paar aus dem letzten Jahr liebe ich heiß und innig und auch dieses Modell, mit dem reflektierenden Leomuster, läuft sich toll und sieht hervorragend dabei aus! ;)



Stirnbänder sind ja immer so eine Sache. Entweder man hat das Gesicht dafür, oder nicht. Und ich gehöre zu "oder nicht". Mit Buff Tüchern bin ich bis jetzt immer durch Wind und Kälte gekommen, aber als ich bei H&M dieses "Sternenhimmel" Stirnband gesehen hatte und es auch nicht ganz so schlecht an mir aussah, musste es mit nach Hause. Passend dazu gab's dann auch neue Handschuhe. Kann man ja auch nie genug haben! ;)

Und weil uns die bei Sonnenuntergang entstandenen Fotos so gefallen, gibt's die jetzt auch noch! =D


Wie kommt ihr laufend durch die dunkle Jahreszeit?