Freitag, 30. August 2013

Alternativsport

Ab und zu muss auch mal mehr Abwechslung sein als Radfahren. Barbara geht klettern oder verrenkt sich an einer Tanzstange und mich treibt's, neben dem obligatorischen Krafttraining, immer wieder mal vor einen Korb. An der Technik hapert's seit Jahren, aber Hauptsache man bewegt sich ;)


Ein bisschen Pseudo-Ballett schleicht sich dann auch ab und zu mal ungewollt ein ^^


Was macht ihr so neben dem Laufen? 

Montag, 19. August 2013

DIY für's Bling Bling: Medaillenbord

Ein Jahr lang hatte ich mir schon vorgenommen, mal ein Medaillenbord zu machen, damit die Medaillen einen schönen Platz haben, und im Urlaub bin ich jetzt endlich dazu gekommen. Leider bekommt man bei den meisten 5km Läufen keine Finishermedaille, aber gerade Medaillen und Teilnehmershirts sind eine tolle Erinnerung. 

Was also braucht man für ein einfaches Medaillenbord aus Holz, ohne viel Schnickschnack?


Mein Brett ist 37 x 19,6 cm. Erstmal muss das Holz abgeschleift werden und danach kann's auch schon mit dem Lackieren losgehen. Wie viele Schichten ihr auträgt, liegt ganz an eurem Geschmack, je nachdem, ob noch etwas Holzstruktur durchscheinen soll, oder eben nicht. Ich habe drei Schichten aufgetragen. Nach jeder Schicht lässt man den Lack austrocknen.
Wenn das Brett dann fertig angestrichen und trocken ist, kommt das Auftragen der Schrift dran. Ich steh' auf dramatische, englische Sprüche, weshalb es bei mir "Live to Run" geworden ist. 
Weitere Beispiele wären:


Am besten schreibt ihr den Spruch in einer schönen Schriftart vor und druckt diesen dann aus, macht euch daraus eine Schablone. Ich hatte leider keinen Drucker zur Verfügung, weshalb ich die Schrift frei Hand auf ein Blatt Papier gezeichnet und das dann als Schablone genommen habe, deshalb auch die etwas ungleichen Buchstaben und Abstände.
So, und wenn die Schrift dann trocken ist, geht's an den letzten Schritt. Nun können die Haken ins Board gedreht werden. Einfach an den gewünschten Stellen kleine Vertiefungen machen und dann die Haken reindrehen. Bei meinem Board ist nach oben hin noch genug Platz, und so kann ich bei Bedarf auch noch über die jetzige Hakenleiste, versetzt weitere Haken anbringen.
An der Rückseite bringt ihr dann noch zwei Bilderösen an und schon kann das Board an die Wand.


Fertig!